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Una de las variables que, desde mi punto de vista, influyen más a la hora de conseguir un rendimiento óptimo en el entrenamiento o en la competición es el nivel de activación.  

Es el primer concepto que trabajo nada más empezar la temporada y que se mantiene hasta el final.  

Si quieres conocer el porqué de su importancia, cómo reconocerlo y cómo gestionarlo te invito a leer esté post.

En la entrada de hoy quiero daros algunos consejos para controlar la ansiedad. 

Por supuesto, que no son sustitutivos de una terapia psicológica pero nos ayudará a mantener a raya la ansiedad. 

La ansiedad y el estrés cada vez están más presentes en la población. Alrededor del 45% de las consultas médicas en atención primaría están relacionadas con problemas de estrés y ansiedad.Un dato preocupante y que va en aumento. 

Poco a poco estamos recuperando nuestra rutina pero en bastantes aspectos dista mucho de cómo era antes del confinamiento.  

Ante esto, podemos sentir tristeza, frustración, incertidumbre, miedo, ansiedad, etc. unido a manifestaciones como sensación de ahogo, taquicardias, falta de concentración, mareos, náuseas, dificultades para dormir, etc.